Les erreurs courantes en hygiène dentaire
Maintenir une hygiène dentaire optimale nécessite une approche consciencieuse et éviter certaines erreurs courantes est essentiel.
Technique de Brossage Inadéquate :
L'utilisation d'une mauvaise technique de brossage est une erreur fréquente. Il est crucial de brosser chaque dent de manière douce mais efficace, en veillant à atteindre toutes les surfaces, y compris les zones difficiles d'accès.
La bonne technique de brossage consiste à brosser de la gencive vers la dent, et de revenir sur la gencive sans la frotter. Si vous remonter sur la gencive du bas vers le haut, alors vous risquez de l'endommager, ou pire, de causer une récession gingivale, c'est à dire d'augmenter de façon anormale la hauteur de la gencive par rapport à votre dent.
Exemple de récession gingivale, aussi appelée "déchaussement"
Négliger le Fil Dentaire :
L'omission du fil dentaire est une étape que beaucoup négligent. C'est une grave erreur, car le fil dentaire est nécessaire pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires entre les dents, là où la brosse ne peut pas atteindre.
Il n'est pas rare, lorsque l'on oublie le fil dentaire, de laisser s'installer de la plaque dentaire entre les dents, là ou la brosse à dents classique ne peut brosser. De ce fait, négliger le fil dentaire augmente énormément le risque de caries et autres problèmes dentaires.
Brosse à Dents Usée :
Utiliser une brosse à dents usée est une erreur qui peut compromettre le nettoyage. Les poils usés perdent leur efficacité, il est donc essentiel de remplacer la brosse à dents tous les trois à quatre mois.
Lorsque vous utilisez une brosse à dents usée, vous perdez tout l'intérêt du brossage. En effet, si les poils de votre brosse sont trop écartés ou trop usés, ils ne brosseront pas correctement vos dents, et donc n'éliminerons pas la plaque dentaire de façon efficace. Par ailleurs, les brosses à dents stockent les bactéries. Garder une brosse à dents trop longtemps, c'est prendre le risque de faire entrer de mauvaises bactéries dans votre bouche.
Excès de Sucres et d'Acides :
Une alimentation riche en sucres et en acides peut favoriser la carie dentaire. Il est important de limiter la consommation de ces substances et d'adopter une alimentation équilibrée.
Évitez au maximum les sucres transformés. Essayez de limiter votre apport en sucre à des fruits, ou bien uniquement aux desserts légers en fin de repas. Également, les boissons sucrée, même les jus de fruits, sont déconseillés. Buvez de l'eau, et mangez sainement.
Ignorer les Signes de Problèmes Dentaires :
Ignorer les signes tels que la douleur, la sensibilité ou les saignements peut conduire à des problèmes dentaires plus graves. La vigilance et la consultation régulière chez le dentiste sont cruciales. Si vous avez le moindre saignement des gencives, la moindre douleur anormale ou bien une mauvaise haleine régulière malgré tous vos efforts, parlez en au plus vite à votre dentiste.
Oublier le Nettoyage de la Langue :
La langue peut être un refuge pour les bactéries responsables de la mauvaise haleine. L'oubli du nettoyage de la langue peut contribuer à des problèmes bucco-dentaires, il est donc recommandé d'inclure cette pratique dans sa routine d'hygiène.
À chaque fin de brossage, brossez votre langue de l'intérieur vers l'extérieur afin d'éliminer au maximum les bactéries présentes sur la langue. Rincez votre bouche après opération. En plus d'améliorer votre hygiène dentaire, le brossage de la langue contribue à une meilleure haleine au quotidien.
Utilisation Inappropriée du Bain de Bouche :
L'utilisation excessive ou incorrecte du bain de bouche peut perturber l'équilibre microbiologique de la bouche. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé bucco-dentaire pour des recommandations personnalisées sur l'utilisation du bain de bouche.
Éviter ces erreurs nécessite une attention particulière à votre routine d'hygiène dentaire, ainsi qu'une sensibilisation aux besoins spécifiques de votre bouche. Un engagement envers ces pratiques contribuera significativement à préserver la santé bucco-dentaire.
