La meilleure façon de se brosser les dents
Il existe de nombreuses façons de se brosser les dents. Mais laquelle est la meilleure ? Chacun possède sa propre manière de se brosser les dents, et chacune possède ses avantages et ses inconvénients.
Les différentes façons de se brosser les dents
1. Le Brossage Horizontal : Mouvements latéraux le long des dents, cette méthode est simple et idéale pour les débutants. Assurez-vous de couvrir chaque dent en utilisant des mouvements courts et fermes.
2. Brossage Vertical : En tenant la brosse à dents à la verticale, brossez doucement de haut en bas. Cette technique est efficace pour atteindre les zones difficiles d'accès, notamment le long de la ligne des gencives.
3. Brossage Circulaire : Des mouvements circulaires doux sont particulièrement bénéfiques pour masser les gencives et éliminer la plaque dentaire. Cette méthode peut également aider à prévenir les saignements des gencives.
4. La Méthode de Bass : Placez la brosse à un angle de 45 degrés vers la gencive, puis effectuez des mouvements vibratoires doux. Cette technique cible la ligne des gencives et la zone située juste en dessous, où la plaque a tendance à s'accumuler.
5. Brossage en Filaire : Si vous utilisez une brosse électrique, guidez-la doucement le long de chaque dent, en suivant la courbe naturelle de votre arcade dentaire. Les brosses électriques modernes souvent équipées de minuteries peuvent faciliter cette méthode.
Mais alors, quelle technique est la meilleure ?
Aucune de ces techniques n'est véritablement la meilleure. Mais Génie Dentaire vous propose sa technique, pour un brossage plus efficace et sans fioritures :
Il est recommandé de mouiller votre brosse à dents avant d'appliquer le dentifrice. Cela aide à ramollir les poils et facilite la répartition uniforme du dentifrice. Le choix du dentifrice est aussi crucial. Optez pour une formule fluorée recommandée par votre dentiste et utilisez une quantité équivalente à une noisette.
La durée du brossage est souvent négligée, mais elle est cruciale. Consacrez au moins deux minutes à cette tâche, en utilisant des mouvements doux et circulaires. Maintenez votre brosse à un angle de 45 degrés vers la gencive et n'oubliez pas d'inclure toutes les surfaces de chaque dent. Ne négligez pas la langue et l'intérieur des joues. Brosser doucement ces zones contribue à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Après le brossage, rincez-vous bien la bouche avec de l'eau. Évitez de faire des rinçages avec un bain de bouche immédiatement après, car cela pourrait éliminer le fluor résiduel. Assurez-vous de laisser sécher votre brosse à dents entre chaque utilisation et remplacez-la tous les trois mois.
Enfin, intégrez des visites régulières chez votre dentiste pour des nettoyages professionnels et des conseils personnalisés. En suivant ces conseils, vous établissez une routine de brossage dentaire solide, essentielle pour prévenir les problèmes dentaires et maintenir un sourire sain.
