Serrer la mâchoire est-il mauvais pour les dents ?

Il nous arrive tous de serrer la mâchoire de temps en temps, souvent par réflexe lorsque nous sommes stressés, en colère ou concentrés. Cependant, lorsque cela devient une habitude involontaire et répétitive, cela peut avoir des conséquences importantes pour votre santé bucco-dentaire. Ce phénomène, souvent lié au bruxisme, peut entraîner des douleurs, des usures dentaires et d’autres problèmes dentaires sérieux. Dans cet article, nous allons explorer si serrer la mâchoire est réellement mauvais pour les dents et ce que vous pouvez faire pour éviter les dégâts.

Qu'est-ce que le bruxisme ?

Le bruxisme est le terme médical désignant l’habitude involontaire de serrer ou de grincer des dents. Cela peut se produire durant la journée (bruxisme éveillé) ou durant la nuit (bruxisme nocturne). Le bruxisme diurne est souvent lié à des situations de stress, de concentration ou de frustration, tandis que le bruxisme nocturne peut être plus difficile à contrôler, car il survient pendant le sommeil.

Serrer les mâchoires de manière excessive exerce une pression importante sur les dents et les muscles de la mâchoire, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé bucco-dentaire.

Les effets néfastes du serrage de mâchoire sur les dents

Serrer la mâchoire de manière fréquente ou intense est loin d'être anodin. Voici quelques-uns des principaux effets négatifs que cela peut avoir sur vos dents et votre santé buccale :

1. Usure de l’émail dentaire

Lorsque vous serrez les dents, cela exerce une pression intense sur celles-ci. Si cela devient une habitude, l’émail, la couche protectrice qui recouvre vos dents, peut s’user progressivement. À mesure que l’émail s’affine, les dents deviennent plus sensibles aux températures chaudes et froides, ce qui peut provoquer des douleurs. Une usure excessive de l’émail peut aussi rendre les dents plus vulnérables aux caries et à d’autres problèmes dentaires.

2. Fractures et fissures dentaires

Avec une pression excessive et continue, vos dents sont plus susceptibles de développer des fissures ou même de se fracturer. Dans certains cas graves, cela peut nécessiter des interventions comme la pose de couronnes dentaires ou des traitements de canal pour sauver la dent endommagée.

3. Mobilité dentaire et perte de dents

Lorsque la pression exercée par le serrage des mâchoires devient trop importante, cela peut entraîner un déchaussement des dents ou une mobilité dentaire. Dans les cas extrêmes, cela peut même conduire à une perte de dents. Il est important de noter que ces problèmes peuvent également être exacerbés par une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou des maladies parodontales.

4. Douleurs aux mâchoires et aux muscles faciaux

Outre les dommages dentaires, serrer la mâchoire peut provoquer des douleurs dans les muscles faciaux, les articulations temporo-mandibulaires (ATM) et même des maux de tête. Les muscles de la mâchoire, sollicités de manière répétée, peuvent devenir tendus, ce qui peut causer des douleurs chroniques au visage, au cou et aux épaules.

Comment savoir si vous serrez les dents ?

Certaines personnes peuvent ne pas se rendre compte qu’elles ont cette habitude, en particulier si elles le font durant leur sommeil. Voici quelques signes indiquant que vous serrez peut-être les dents :

• Sensibilité accrue des dents
• Douleur dans la mâchoire ou au niveau des tempes, particulièrement le matin
• Usure visible ou aplatissement des dents
• Difficulté à ouvrir complètement la bouche
• Apparition de fissures ou d’éclats sur les dents

Si vous observez ces symptômes, il est recommandé de consulter un dentiste pour discuter des solutions possibles.

Que faire si vous serrez les dents ?

Si vous avez identifié un problème de serrage de mâchoire, il est important d’agir rapidement pour éviter des dommages plus importants à vos dents. Voici quelques solutions que vous pouvez envisager pour protéger vos dents et soulager la pression exercée sur votre mâchoire :

1. Porter une gouttière dentaire

Votre dentiste peut vous recommander une gouttière occlusale, un dispositif que vous portez la nuit pour empêcher vos dents de se toucher. Cette gouttière crée une barrière entre les dents supérieures et inférieures, réduisant ainsi l'usure dentaire et protégeant l'émail.

2. Gestion du stress

Le stress est souvent une cause majeure de serrage de mâchoire. Des techniques de gestion du stress, comme la méditation, la relaxation musculaire progressive ou la thérapie comportementale, peuvent vous aider à réduire le bruxisme diurne.

3. Exercice pour détendre la mâchoire

Des exercices de relaxation de la mâchoire peuvent être recommandés pour diminuer la tension dans les muscles faciaux. Cela peut inclure des massages faciaux, des étirements doux ou des techniques de respiration.

4. Ajustement dentaire

Dans certains cas, le dentiste peut suggérer de corriger l’alignement des dents pour réduire la pression sur certaines zones spécifiques de la mâchoire. Cela peut impliquer des ajustements mineurs de la morsure, le port d’un appareil dentaire ou d’autres traitements orthodontiques.

Conclusion : Mieux vaut prévenir que guérir

Serrer la mâchoire peut sembler anodin à première vue, mais lorsqu’il devient une habitude, les conséquences pour vos dents et votre santé bucco-dentaire peuvent être sérieuses. Entre l’usure de l’émail, les fissures dentaires, et les douleurs musculaires, les effets à long terme ne doivent pas être négligés. Si vous vous rendez compte que vous avez tendance à serrer les dents, il est essentiel de consulter un professionnel pour éviter des complications plus graves et préserver la santé de vos dents sur le long terme.