Quels sont les dangers à utiliser du fil dentaire ?

N'importe quel dentiste généraliste vous le dira, l'utilisation incorrecte du fil dentaire peut irriter les gencives et provoquer une récession gingivale. Mais le fait de ne pas utiliser de fil dentaire enlève un élément essentiel à l'hygiène bucco-dentaire. Il s'agit d'une habitude facile et peu risquée qui permet de prévenir l'un des problèmes de santé bucco-dentaire les plus graves : les maladies parodontales. Nous avons rassemblé les meilleurs conseils sur l'utilisation du fil dentaire pour vous aider à comprendre quelle quantité de fil dentaire est juste suffisante et comment utiliser le fil dentaire pour en tirer le maximum de bénéfices.

Ce que dit la recherche sur le fil dentaire

En 2016, l'Académie américaine de parodontologie a reconnu que la recherche soutenant l'utilisation quotidienne du fil dentaire était faible en raison du manque de participants ou d'études à long terme. Un examen de 12 essais contrôlés randomisés publié dans The Cochrane Database of Systematic Reviews en 2011 n'a trouvé que des preuves "très peu fiables" que le fil dentaire réduit la plaque dentaire après trois mois, et les chercheurs n'ont pu trouver aucune étude examinant si la combinaison du fil dentaire et du brossage prévient les caries.

De nombreux Américains ont pris cette nouvelle comme une libération de la culpabilité liée au fait de ne pas utiliser le fil dentaire. Cependant, il est important de comprendre que 1) la plupart des gens n'utilisent pas correctement le fil dentaire et 2) qu'une maladie parodontale grave peut mettre cinq à vingt ans à se développer. Une fois que c'est le cas, les patients peuvent avoir besoin de traitements de nettoyage spéciaux, voire d'une intervention chirurgicale. Les dentistes généralistes affirment que les maladies parodontales peuvent être facilement évitées grâce à une bonne hygiène dentaire.

Ce que votre dentiste dit de l'utilisation du fil dentaire

La plaque dentaire provoque une maladie parodontale, autrement appelée maladie des gencives, qui peut entraîner la perte des dents si elle n'est pas traitée. Bien que ce soit la première question que posent presque tous les dentistes lors de la visite d'un patient, près d'un tiers des Américains ne se passent pas la soie dentaire tous les jours. Près de la moitié des Américains disent qu'ils exagèrent auprès de leur dentiste la quantité de fil dentaire qu'ils utilisent.

L'association dentaire américaine affirme depuis longtemps que le fil dentaire est un élément essentiel du soin des dents et des gencives, et les dentistes sont convaincus que l'élimination des bactéries et de la plaque dentaire par le brossage et le fil dentaire protège vos dents et vos gencives. Nous le savons parce que l'utilisation du fil dentaire réduit le risque de gingivite, qui est généralement la première étape de la maladie parodontale.

À quelle fréquence utiliser le fil dentaire

Les bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire mettent 4 à 12 heures pour se développer. Par conséquent, l'utilisation du fil dentaire plus d'une fois par jour ne présente aucun avantage, sauf si vous avez quelque chose de coincé dans vos dents. Les dentistes préviennent que l'utilisation du fil dentaire plus d'une fois par jour peut causer de graves dommages aux tissus gingivaux, si vous ne le faites pas de la bonne manière. L'utilisation trop fréquente du fil dentaire peut endommager la ligne gingivale et exposer davantage la racine de la dent. Ce n'est pas seulement douloureux, mais cela crée aussi une ouverture pour les bactéries qui peuvent s'infiltrer et provoquer des caries.

Erreurs courantes de l'utilisation du fil dentaire

Passer le fil dentaire sur les gencives plutôt que sur les dents

Le fil dentaire est censé éliminer la plaque dentaire dans les crevasses difficiles à atteindre entre les dents. Le but est d'éloigner la plaque de vos gencives, et non de la faire pénétrer. Les dentistes affirment que vous devez toujours vous éloigner des gencives lorsque vous utilisez le fil dentaire : pour les dents supérieures, tirez vers le bas à chaque passage et pour les dents inférieures, tirez vers le haut. Si vous sentez une pression sur vos gencives ou si elles blanchissent pendant que vous utilisez le fil dentaire, vous vous faites plus de mal que de bien.

Utilisation trop brutale du fil dentaire

Une utilisation trop brutale du fil dentaire peut endommager vos gencives ou même provoquer des fentes gingivales. Ne " sciez " jamais à la base de la dent, car cela ne fait que provoquer une friction sur vos gencives et peut user l'émail des dents. Les dentistes recommandent également d'éviter de faire " claquer " le fil dentaire entre les dents, ce qui exerce une pression sur les gencives et peut provoquer leur rétraction. Pour faire passer le fil entre deux dents serrées, essayez de le faire avancer et reculer en exerçant une pression.

Ne pas utiliser le fil dentaire sur toute la surface de la dent

Jusqu'à présent, il semble que la meilleure façon d'utiliser le fil dentaire soit de le faire glisser vers le bas et de le faire remonter. Mais ce n'est que la moitié du travail. Pour être sûr d'atteindre toute la dent, vous devez passer le fil entre elle et chacune des dents adjacentes. Sinon, les bactéries peuvent facilement s'accumuler et provoquer une carie du côté non filé, rendant tout votre travail inutile. Le conseil des dentistes est de créer une forme de C avec le fil dentaire, afin de frotter tout le côté de la dent en une seule fois.

Utiliser le fil dentaire après s'être brossé les dents

Le fil dentaire élimine la plaque dentaire de ses endroits préférés sur vos dents bien mieux que le brossage. En outre, le principal objectif du dentifrice est d'appliquer du fluor sur les dents. Si vous avez déjà éliminé la plaque entre vos dents lors du brossage, le fluorure peut adhérer en douceur. Autre conseil de pro du dentiste : utilisez du fil dentaire juste avant de vous coucher pour éliminer les restes d'aliments et remettre à zéro l'horloge bactérienne au moment où vos dents et vos gencives sont les plus vulnérables.

Ne pas utiliser le bon type de fil dentaire

Le type de fil dentaire qui vous convient dépend de l'espace entre vos dents. Le fil ciré est plus efficace dans les espaces restreints, tandis que le ruban dentaire, plus large et plus plat, permet de couvrir les espaces plus importants entre les dents. Les dentistes recommandent des outils spéciaux comme un enfileur de fil dentaire ou des curettes souples si vous avez un pont ou un appareil de rétention permanent. Les personnes ayant des gencives sensibles peuvent également essayer un fil dentaire à eau, aussi appelé hydropulseur.

Utiliser la même section de fil dentaire entre toutes vos dents

Si vous utilisez la même section du même morceau de fil dentaire entre toutes vos dents, vous ne faites que propager les bactéries d'une crevasse à l'autre. La friction du fil dentaire et du brossage après l'utilisation du fil contribue à éliminer la plaque dentaire, mais les dentistes affirment que le simple fait d'enrouler un peu le fil dentaire en remontant la ligne des dents peut combattre le risque de transport des bactéries.

Arrêter quand vos gencives saignent

À la lumière de tous les avertissements concernant l'utilisation excessive du fil dentaire et l'utilisation trop stricte du fil dentaire, il semble logique que le sang soit un signe certain d'abandon. En fait, les dentistes affirment qu'en général, les gencives saignent lorsque vous utilisez le fil dentaire si vous ne l'avez pas fait régulièrement. Votre corps envoie du sang supplémentaire à vos gencives pour combattre la plaque dentaire qui s'y est accumulée, ce qui les enflamme et les rend plus sensibles. Si cela se produit, vous avez déjà développé une gingivite, première étape vers une maladie des gencives. Les dentistes conseillent que le saignement des gencives n'est pas un signe d'arrêt de l'utilisation du fil dentaire, mais plutôt un signe que vous devez utiliser le fil dentaire plus régulièrement et de la bonne manière.

Comment utiliser le fil dentaire en 5 étapes simples

Après toutes ces mauvaises méthodes d'utilisation du fil dentaire, simplifions l'utilisation du fil dentaire. Voici cinq étapes faciles pour y arriver, tous les jours.

Étape 1 : Déroulez une bobine de fil dentaire d'environ 18 pouces.

Étape 2 : Enroulez la soie autour du pouce et de l'index de chaque main jusqu'à ce que vous ayez une section de soie d'environ deux pouces entre vos doigts.

Étape 3 : Glissez doucement la section de fil dentaire entre vos dents, en exerçant une légère pression d'avant en arrière pour les espaces restreints.

Étape 4 : courbez le fil en forme de C autour de chaque dent et faites-le glisser le long du côté de la dent, loin de la ligne gingivale.

Étape 5 : Avant de passer la dent suivante, enroulez le fil plus serré dans une main et relâchez-le dans l'autre, de façon à aborder la dent suivante avec une nouvelle section de fil.

Enfin, veillez à consulter votre dentiste généraliste tous les deux mois pour un nettoyage professionnel. Les dentistes et les hygiénistes dentaires seront en mesure de détecter rapidement tout problème lié à l'utilisation du fil dentaire lors de visites régulières et vous aideront à éviter le déchaussement des gencives, la gingivite ou le risque éventuel de maladie des gencives.